La introspección es la observación que una persona hace de su propia conciencia o de sus estados de ánimo para reflexionar sobre ellos, además permite examinar las emociones, sensaciones y pensamientos. A raíz de esto, la persona puede conocerse mejor, analizándose a sí mismo para poder interpretar sus ideas y emociones. Además, está vinculada a la reflexión y la meditación. Una práctica que se convierte en un camino para identificar y percibir los pensamientos propios.

También hay que tener en cuenta que hay dos tipos de introspección, la primera es la autorreflexión que es una forma positiva de la cual atribuimos significados e importancia a nuestros pensamientos y acciones, donde se aumenta la autoconciencia. Y la segunda, es la denominada autorumiación, que es la forma negativa de introspección, donde la persona se obsesiona con sus defectos y duda de sí misma, por lo que su autoestima se ve mermada.

Y precisamente sobre este tema conversaron hoy en Doble Click, Ramón Ulloa junto a la psicóloga Olga Toro, quien destacó que “hoy día la introspección no sólo son herramientas y técnicas sino que son procesos que pueden hacer las personas sin estar en un proceso psicoterapéutico formal”.

Además explicó que “la idea de rumiar es estar pegados en una idea, pero que no tiene salida por ninguna parte, hay quienes tienden a escanearse para quedar paralizados”.

A la vez señaló que  “tenemos que ser honestos y genuinos, no mentirnos a nosotros mismos, tienes que estar dispuesto a mirar el pasado, tienes que estar dispuesto a identificar errores, también a identificar las buenas decisiones que se han tomado”.

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